DLACZEGO WARTO ZAŻYWAĆ BIOTYNĘ Problem zdrowych włosów i paznokci jest częstym zagadnieniem poruszanym w gabinecie lekarza dermatologa. Pacjenci proszą o informacje dotyczące odpowiedniej pielęgnacji oraz niezbędnych do prawidłowego wzrostu włosów witamin.
Niestety często preparaty wieloskładnikowe dostarczają zbyt dużej ilości witamin i minerałów, które powinny być suplementowane jedynie, gdy nie ma możliwości dostarczenia ich ze spożywanym pokarmem lub też, gdy stwierdza się ich niedobory. Tak więc, sięgając po odpowiedni preparat, należy zasięgnąć opinii specjalisty, zachowując jednocześnie rozwagę.
W trosce o zdrowe włosy i paznokcie, poza odpowiednio dobranymi preparatami zewnętrznymi, zaleca się niekiedy również przyjmowanie witaminy H, czyli biotyny. Jest ona uznawana za witaminę piękna ze względu na jej wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Struktury te zbudowane są przede wszystkim z keratyny (istnieje ok. 20 izoform), białka wytwarzanego przez keratynocyty, zawierającego duże ilości aminokwasów siarkowych. Z kolei biotyna jest jednym ze źródeł wspomnianego pierwiastka.
Mimo że nie ma ściśle określonego zapotrzebowania na tę witaminę, jej niedobór może prowadzić do występowania różnego rodzaju zmian skórnych. Wśród najczęściej opisywanych problemów wymienia się: nadmierne złuszczanie naskórka, łojotok, nasilone wypadanie włosów, pogorszenie się kondycji włosów – obniżenie sprężystości, zmniejszenie ich grubości, przedwczesne siwienie. Ponadto obserwuje się również wzmożoną wiotkości płytek paznokciowych oraz ich rozdwajanie się. Witamina H wpływa także na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, co pośrednio przekłada się na kondycję naszej skóry i jej przydatków.
W przypadku braku innych przyczyn, suplementacja biotyny pozwala na znaczne zmniejszenie, a niekiedy nawet całkowite wyeliminowanie opisanych objawów. Jest ona tym chętniej polecana, że jak dotąd nie opisano występowania objawów niepożądanych wynikających z nadmiaru witaminy.
W takiej sytuacji jest on eliminowany z organizmu i wydalany przez nerki.
Autor:
Specjalista trycholog Barbara Szymańska
